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Allenamento per Principianti

Ab Attack

Principiante   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Mariah Gourdin
 		    Aggiunto da Mariah Gourdin
Ab Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete
Descrizione

Ab attack

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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