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Descrizione

Hard work hard abs


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sec
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto


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10 minuti, Moderato


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Core  
No Slouching!

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Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

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Intenso 10 min  
Full Body  

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