Allenamento Intenso

Arm Day

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Kenny Stratton

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Left Tricep Pushups

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1 minuto

Right Tricep Pushups

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1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Tricep Push Ups

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1 minuto

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