Allenamento Intenso

Go To Hell

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Alexis Jamet

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Transition

3 secondi

In and Outs

45 secondi

Tricep Dips

35 secondi

Flutter Kicks

40 secondi

Transition

3 secondi

Push-Ups

20 secondi

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Transition

3 secondi

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 secondi

Transition

3 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Transition

3 secondi

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 secondi

Push-Ups

20 secondi

Transition

3 secondi

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 secondi

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 secondi

Wall Sit

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondi

Transition

3 secondi

Push-Ups

20 secondi

Transition

3 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 secondi

Transition

3 secondi

Squat Pulses

45 secondi

Transition

3 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 secondi

Transition

3 secondi

Leg Raises

40 secondi

Transition

3 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Transition

3 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 secondi

Transition

3 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 secondi

Transition

3 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Wall Sit

1 minuto

Allenamenti correlati

Quick And Clean

Quick And Clean

10 min 50 sec, Moderato

WORKWORKWORK💪

11 min 10 sec, Principiante

18 min 39 sec, Moderato

15 min 30 sec, Intenso

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Moderato

32 min 50 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Ab And Arm And Upper Back

Intenso

56 min

Total Body Strength Training

Moderato

39 min

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Feel Better, Be Better

Intenso

59 min

Core

Wall

Resistance Band Circuit

Moderato

7 min

Shoulders

Resistance Band

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero