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Allenamento per Principianti

WORKWORKWORK💪

Principiante   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Cathy Keso
 		    Aggiunto da Cathy Keso
WORKWORKWORK
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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