Allenamento per Principianti

Sh

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller

Aggiunto da Shadi M

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Butterfly with Heel Tap

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30 secondi

4-Square Single Leg Hops

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30 secondi

Bicycle in Bridge

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30 secondi

90 Lat Stretch

30 secondi

Basketball Shots

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30 secondi

Bear Crawls

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Ankle Grabbers

30 secondi

Ab Curls

30 secondi

1 2 Burpees

30 secondi

Back Rolls

30 secondi

Alternating Side Reaches

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30 secondi

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