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My Workout

44 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Pilates, Yoga, Stretching, Wall

Bry Stopczynski
 		    Aggiunto da Bry Stopczynski
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Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 ripetizioni
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
"O" Balance
"O" Balance
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuti
Butterfly
Butterfly
2 minuti
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
Pull
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Duck Walk
Duck Walk
3 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 ripetizioni
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 ripetizioni
Corpse
Corpse
2 minuti
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 min 30 sec
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Lengthening Stretches
3 minuti

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Daily Workout
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Workout
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