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Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
1 min 10 sec
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 secondi
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
46 secondi
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 minuto
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
28 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 2 round
Barbell Skullcrushers - 25 Reps
1 minuto
Rest And Add Weight
45 secondi
Barbell Skullcrushers - 15 Reps
40 secondi
Rest And Add Weight
1 minuto
Barbell Skullcrushers - 10 Reps
26 secondi
Rest
Rest
1 min 15 sec


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Principiante 4 m 30 s  
Back   Chair

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