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Allenamento Intenso

All Workout

Intenso   13 minuti

Aree target: Shoulders, Glutes, Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Foam Roller

Nathan Zamora
 		    Aggiunto da Nathan Zamora
All Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

All work out

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto

Set 2: 2 round
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
20 ripetizioni
Drop Squats
Drop Squats
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Burpees
Burpees
20 ripetizioni

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-Seriously Intense- ||
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