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Allenamento per Principianti

Warmup Workout

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Rebecca Liley
 		    Aggiunto da Rebecca Liley
Warmup Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
15 secondi
Crescent Lunges
Crescent Lunges
15 secondi
Horse Stance
Horse Stance
15 secondi
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
20 secondi

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