Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Squat Hold
1 minuto
Rest
15 secondi
Plank
1 minuto
Rest
15 secondi
Lebert Dip Hold
1 minuto
Rest
15 secondi
Trax Pullup Hold
1 minuto

Set 2: 2 round
Left Lunge To T Hold
45 secondi
V-ups To Hold
45 secondi
Right Lunge To T Holds
45 secondi
Plyo Pushups
30 secondi
Dumbell Curls To Hold
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Weighted Calf Holds
1 minuto
Rest
15 secondi
Supermans
30 secondi
Rest
15 secondi
Wide Pushup Holds
45 secondi
Rest
15 secondi
Lebert Pullup Holds
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Weight Shoulder Circles
45 secondi
Tricep Cble Holds
45 secondi
Bicep Cbl Holds
45 secondi


Allenamenti correlati

Super Intense
8 min 30 sec, Intenso
Power Up
3 min 30 sec, Moderato
You Can? Show Me!
12 min 40 sec, Intenso
Body Weight One
9 min 10 sec,
At The Core
14 minuti, Intenso
Strength
28 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core & Stability #InsaneInflatable5K

Core & Stability #InsaneInflatable5K

Intenso 44 min  
Legs   BOSU
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderato 16 min  
Shoulders   No Equipment
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intenso 10 min  
Lower Body   No Equipment
KettleWorks

KettleWorks

Moderato 24 min  
Full Body   Kettlebells
Agility Ability

Agility Ability

Principiante 7 min  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento