Allenamento Moderato

Basic Circuits

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Mark Cooper

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 8 round

30 secondi

10 secondi

Set 2: 8 round

30 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 8 round

30 secondi

10 secondi

Set 5: 8 round

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 8 round

30 secondi

10 secondi

Set 8: 8 round

30 secondi

10 secondi

Set 9: 1 round

1 minuto

Set 10: 8 round

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondi

10 secondi

Set 11: 8 round

30 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

36 min 30 sec, Moderato

27 min 55 sec, Intenso

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sec, Moderato

15 min 30 sec, Moderato

5 min 30 sec, Intenso

12 min 40 sec,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero