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Allenamento per Principianti

Cc's Bedtime Routine

Principiante   15 minuti

Aree target: Back, Core

Carlyn Cc Danos Cpt For Women
 		    Aggiunto da Carlyn Cc Danos Cpt For Women
Cc's Bedtime Routine
Tag
Allenamenti per la Schiena
Descrizione

What I do to stretch out and get ready for bed.

Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
30 secondi
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Camel
Camel
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
30 secondi
Shoulder Stand
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto

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Warm Up
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10 minuti, Moderato
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