Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Legs

Intenso   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Nin Corn
 		    Aggiunto da Nin Corn
Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Skips in Place
Skips in Place
25 secondi
Hop in Place
Hop in Place
25 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 secondi
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
55 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
50 secondi
Squats
Squats
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
40 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
40 secondi

Allenamenti correlati

Legs
Legs
30 minuti, Moderato
My Legs
My Legs
25 min 30 sec, Moderato
Legs
Legs
6 min 50 sec, Principiante
Legs
Legs
15 min 40 sec, Moderato
Legs
Legs
17 min 30 sec, Moderato
Legs
Legs
50 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis