Allenamento Moderato

Wednesday Workout

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall

Aggiunto da Bronwyn Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Descrizione

Back & Arms

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

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10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

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10 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

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10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

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10 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

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10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Clean and Press

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10 ripetizioni

Barbell Bicep Curl to Press

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10 ripetizioni

1 minuto

Dumbell Back Row

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10 ripetizioni

Dumbbell Wrist Curls

10 ripetizioni

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

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10 ripetizioni

Big Toe Forward Bend

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30 secondi

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