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Allenamento Moderato

Creativity 😥😥

Moderato   17 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Iesha Hughes
 		    Aggiunto da Iesha Hughes
Creativity 
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondi
Heel Walks
Heel Walks
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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