Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Chest (Upper)

Moderato   7 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Lewis Beatty
 		    Aggiunto da Lewis Beatty
Chest (Upper)
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Begin with 15 press up and 8 bench press (40kg) dumbbell(7.5) End with 15 press ups and max bench press

Exercises

Set 1: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Big Reverse Arm Circles
❤️ Leggero (Zona 1)
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 ripetizioni
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Chest
Chest
12 min 54 sec, Moderato
Chest
Chest
6 minuti,
Chest
Chest
16 min 4 sec, Moderato
Chest
Chest
14 min 30 sec, Principiante
Chest
Chest
7 min 18 sec, Principiante
Chest
Chest
7 min 15 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sec, Moderato
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ora 42 min 6 sec, Moderato
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ore 16 min 8 sec, Moderato
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuti, Moderato
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sec, Moderato
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ora 9 min 53 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x Shoulders And Arms

P90x Shoulders And Arms

Moderato 25 min  
Arms  
Bench Press

Bench Press

Principiante 10 min  
Upper Body   Barbells
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Bench Press

Bench Press

Intenso 60 sec  
Upper Body   Barbell, Bench
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Principiante 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Upper Body Stretch ☆AS

Upper Body Stretch ☆AS

Intenso 10 min  
Upper Body   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis