Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Butt

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Nicrob Africander
 		    Aggiunto da Nicrob Africander
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
25 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Deep Lunges
Deep Lunges
15 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 ripetizioni
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
15 ripetizioni
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Squats
Squats
25 ripetizioni
Lunges
Lunges
30 ripetizioni

Allenamenti correlati

Butt
Butt
4 minuti, Intenso
Butt This
Butt This
12 min 10 sec, Principiante
Butt
Butt
6 min 51 sec, Intenso
Butt
Butt
10 min 40 sec, Moderato
Butt Workout
Butt Workout
5 min 2 sec, Moderato
Booty #6
Booty #6
21 min 45 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tuesday

Tuesday

Principiante 15 min  
Lower Body   Wall
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 min  
Core  
Thursday

Thursday

Principiante 30 min  
Lower Body   Wall
Arms

Arms

Moderato 16 min  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis