Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Bola

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Mario Arias
 		    Aggiunto da Mario Arias
Bola
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minuto
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuto
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuto
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Ball
Ball
4 minuti, Principiante
ball
ball
12 minuti, Principiante
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sec, Principiante
Abs II
Abs II
4 min 30 sec, Moderato
Ball Workout
Ball Workout
46 minuti, Moderato
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
15 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

Intenso 22 min  
Christmas Bau-ball - KC

Christmas Bau-ball - KC

Intenso 23 min  
Weights And Balls

Weights And Balls

Moderato 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Box or Step
❥ Ball HIIT ❥

❥ Ball HIIT ❥

Intenso 41 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall
❥ Chest 20' ❥

❥ Chest 20' ❥

Intenso 20 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
❥ Bouncing On Ball ❥

❥ Bouncing On Ball ❥

Intenso 2 min  
Legs   Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis