Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Push Up - Tessst

Moderato   17 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Danette Paro
 		    Aggiunto da Danette Paro
Push Up - Tessst
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Kickbacks
Pesi: Moderato
Tricep Kickbacks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Just Push Ups
Just Push Ups
8 min 15 sec, Moderato
Push Up
Push Up
2 min 30 sec, Moderato
Pushup
Pushup
15 minuti, Moderato
Push Up
Push Up
3 minuti, Moderato
Push Up
Push Up
3 min 30 sec, Principiante
Push Up
Push Up
6 minuti, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Principiante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Moderato 22 min  
Core   Dumbbells
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderato 18 min  
Core   No Equipment
Toning Week 1

Toning Week 1

Moderato 19 min  
Metabolism Booster

Metabolism Booster

Intenso 11 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Stretchy-Time Proto

Stretchy-Time Proto

Principiante 10 min  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis