Allenamento Intenso

Triceps (Power)

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Kaye Obano

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

5 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

Tricep Kickbacks

Pesi: Massimo

Tricep Kickbacks

5 ripetizioni

2 minuti

Set 13: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

1 minuto

Set 14: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

1 minuto

Set 17: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

1 minuto

Set 18: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

5 ripetizioni

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