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Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Sammy Laney
 		    Aggiunto da Sammy Laney
Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Test

Exercises

Set 1: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
30 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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