Allenamento Intenso

Advanced Leg Workout

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Box or Step

Aggiunto da Sifiso Sechemane

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 10 round

10 ripetizioni

Set 2: 10 round

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 ripetizioni

Set 4: 5 round

10 ripetizioni

Set 5: 5 round

10 ripetizioni

Set 6: 5 round

Calf Raises

10 ripetizioni

Reverse Calf Raises

10 ripetizioni

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