Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Vera Faria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Abs and arms

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

30 secondi

Alternating Side Planks

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1 minuto

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Bent Knee Hip Raises

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1 minuto

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Bent Knee Twists

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1 minuto

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Bicycle Crunches

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1 minuto

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Set 2: 1 round

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

30 secondi

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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1 minuto

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Dumbbell Woodchops

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