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Set 1: 1 round
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 minuto
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 minuto
rest
rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Side Lunges to Leg Balance
Alternating Side Lunges to Leg Balance
1 minuto
rest
rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuto
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto

Set 4: 1 round
Wobble Board Balance
1 minuto
10 secondi
Wobble Board Left Leg Balance
1 minuto
Wobble Board Right Leg Balance
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Wobble Board Squats
1 minuto


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Balance (work in progress)
2 minuti, Moderato


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