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Allenamento per Principianti

Ultimate Mobility Warmup *C

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Yoga

Carrie Fox
 		    Aggiunto da Carrie Fox
Ultimate Mobility Warmup *C
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

(Inspired by Men's Health) Open up key joints and activate key muscles so you are fired up for an injury-free workout.

Exercises

Set 1: 2 round
Upward Salute
Upward Salute
10 secondi
Walk To Plank
Walk To Plank
10 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Right Lunge
Right Lunge
10 secondi
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Left Lunge
Left Lunge
10 secondi
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
10 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 secondi
Fold Forward
Fold Forward
10 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 secondi
Garland Pose
Garland Pose
10 secondi

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Warmup
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Just Working
10 minuti, Principiante
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