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Allenamento per Principianti

Wake Up Call

Principiante   5 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Nicole Blackbourn
 		    Aggiunto da Nicole Blackbourn
Wake Up Call
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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