Allenamento Intenso

😼😼😼

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da David González Huaman Davixito

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

David

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

1 minuto

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

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