Allenamento Intenso

😼😼

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da David González Huaman Davixito

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

David

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

59 secondi

10 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

59 secondi

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

59 secondi

10 secondi

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

59 secondi

10 secondi

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

59 secondi

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

59 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

59 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

59 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

59 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

59 secondi

15 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

59 secondi

10 secondi

59 secondi

10 secondi

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

59 secondi

59 secondi

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

Back + Arms + Shrugs

Back + Arms + Shrugs

27 minuti, Moderato

32 min 34 sec, Intenso

18 min 5 sec, Intenso

Back & Total Body

Back & Total Body

57 min 21 sec, Moderato

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 min 24 sec,

8 min 4 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Moderato

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Moderato

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Principiante

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Moderato

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Moderato

10 min 48 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Absolutely Amazing Abs

Moderato

32 min

Core

Exercise Mat

Reverse Cardio

Intenso

30 min

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Pinch HIIT'er

Moderato

6 min

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Moderato

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

David

Intenso

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero