Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Jeizlrose De Guzman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Leggero

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

5 ripetizioni

Set 2: 3 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 ripetizioni

10 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

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Cross Body Crunches

150 ripetizioni

25 ripetizioni

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