Ics

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Ishmael Guarin

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Do it 3x a day

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

20 secondi

1 minuto

30 secondi

20 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

20 secondi

1 minuto

30 secondi

20 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

Just Do It

11 min 35 sec, Intenso

Bodyweight

10 min 30 sec, Intenso

7min

8 min 30 sec, Principiante

Hiit

21 min 30 sec, Intenso

Daily

6 minuti, Principiante

Beginning

10 min 20 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.