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Allenamento Intenso

Full Body

Intenso   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Jump Rope

Juan Urraca
 		    Aggiunto da Juan Urraca
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Let's work

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Backwards Skipping
❤️ Massimo (Zona 5)
Backwards Skipping
2 minuti
Big Reverse Arm Circles
❤️ Massimo (Zona 5)
Big Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 2 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 3: 2 round
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi

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