Allenamento Moderato

Pecs + Abs

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Matas Salys

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

3 minuti

Set 2: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 secondi

45 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 secondi

45 secondi

2 minuti

Allenamenti correlati

19 min 15 sec,

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

46 min 17 sec, Moderato

17 min 20 sec, Moderato

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 min 45 sec, Intenso

18-Dumbell Pecs 070123

18-Dumbell Pecs 070123

40 minuti, Intenso

12 min 54 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Moderato

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Core-e-o

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Back

Moderato

23 min

Back

Dumbbell, Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero