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Allenamento Moderato

Total Body

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Carly Billington
 		    Aggiunto da Carly Billington
Total Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
2 minuti
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto

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