Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

...

Intenso   1 h 16 m

Aree target: Arms, Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

...
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Lalalalalalala

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squats
Pesi: Massimo
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squats
Pesi: Massimo
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squats
Pesi: Massimo
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Pesi: Massimo
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Pesi: Massimo
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Pesi: Massimo
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
One Arm Dumbbell Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
One Arm Dumbbell Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Massimo
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Massimo
Alternating Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Massimo
Alternating Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Massimo
Alternating Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Calf Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Calf Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Calf Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Massimo
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Massimo
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Massimo
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Massimo
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesi: Massimo
Barbell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bicep Curls
Pesi: Massimo
Barbell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bicep Curls
Pesi: Massimo
Barbell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
3 minuti

Allenamenti correlati

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sec, Intenso
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
47 min 6 sec, Moderato
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 min 28 sec, Intenso
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 min 12 sec, Moderato
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 ora 2 min 4 sec, Intenso
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 ora 27 min 21 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sec, Moderato
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sec, Moderato
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sec, Intenso
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sec, Moderato
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuti, Moderato
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Spesial Ab

Spesial Ab

Intenso 17 min  
Stepper

Stepper

Intenso 15 min  
Best Abs

Best Abs

Intenso 37 min  
Core   Medicine Ball
Try And Hold Me Back!

Try And Hold Me Back!

Intenso 1 ora  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Moderato 10 sec  
Legs  
Hard Work

Hard Work

Intenso 45 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis