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Allenamento Intenso

Abs For Days.....

Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Natasha Schultz
 		    Aggiunto da Natasha Schultz
Abs For Days.....
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ab Choppers
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45 secondi
Bicycle Crunches
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1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 min 30 sec
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto

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Slam Ball Workout
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HIIT Abs with Med Ball
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