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Allenamento Intenso

Chest

Intenso   21 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Aggiunto da Jaap Hendriks
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round
Wide Press-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push Up with Feet on Step
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push Up with Hands on Step
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-up Hold
20 secondi

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