Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Bootcamp

Intenso   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Wall

April Woolley
 		    Aggiunto da April Woolley
Bootcamp
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete
Descrizione

High Intensity Bootcamp

Exercises

Set 1: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Deadlifts
30 secondi
Ski jumps
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Deadlifts
30 secondi
Ski jumps
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Deadlifts
30 secondi
Ski jumps
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Suicides
Suicides
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 11: 1 round
Suicides
Suicides
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 12: 1 round
Suicides
Suicides
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 13: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 14: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 15: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sec, Intenso
Bootcamp
Bootcamp
23 minuti, Intenso
Boot Camp
Boot Camp
3 minuti, Moderato
BOOTCAMP
BOOTCAMP
29 min 30 sec, Moderato
Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 minuti, Intenso
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sec, Moderato
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

22-Cardio Workout 020119
22-Cardio Workout 020119
39 min 48 sec, Intenso
Skipping And Legs
Skipping And Legs
25 min 20 sec, Moderato
Ground Force (aw)
Ground Force (aw)
20 minuti, Intenso
Total Body HIIT
Total Body HIIT
35 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bootcamp

Bootcamp

Intenso 1 ora  
Warm Up

Warm Up

Moderato 15 min  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intenso 1 h 10 m  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Moderato 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis