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Allenamento Intenso

Abs Attack

Intenso   6 minuti

Aree target: Core

Jessica Ling
 		    Aggiunto da Jessica Ling
Abs Attack
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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