Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Circuit Training ☆AS

Intenso   30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell, Bench, BOSU

Aysel S.
 		    Aggiunto da Aysel S.
Circuit Training ☆AS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 secondi
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Reverse Lunges
Barbell Reverse Lunges
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Kettlebell Squats And Upright Rows
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Step Ups Dbell Tricep Extensions And Knee Lifts
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Medicine Ball Sit Ups And Torso Twists
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Weighted Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Arm Stretches
20 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 secondi
Standing Knee To Chest Stretches
20 secondi
Standing Glute Stretches
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 secondi
Good Job!
10 secondi

Allenamenti correlati

C- Circuit Training
C- Circuit Training
28 minuti, Intenso
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 min 50 sec, Principiante
Total Body Circuit 8/24/23
Total Body Circuit 8/24/23
40 min 15 sec, Intenso
Circuit 1
Circuit 1
33 minuti, Moderato
Bodywork 1.0
Bodywork 1.0
24 minuti, Moderato
Cross Training
Cross Training
27 min 30 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Moderato 31 min  
Full Body   Exercise Mat
High And Tight Bum ☆AS

High And Tight Bum ☆AS

Intenso 25 min  
Lower Body   Chair
Jump Rope Tabata ☆AS

Jump Rope Tabata ☆AS

Intenso 20 min  
Legs   Jump Rope
One Two Tri Tri ☆AS

One Two Tri Tri ☆AS

Intenso 5 min  
Arms   Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis