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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
3 minuti

Set 2: 3 round
Push-ups
30 secondi
Sit-ups
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Push-ups
30 secondi
Sit-ups
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jump Rope
3 minuti

Set 4: 3 round
Shadow Box
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Variety Of Punches
1 minuto
Straights
1 minuto
Hooks
1 minuto


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Arms   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

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