Allenamento Moderato

Spartacus

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jordan Thompson

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Horizontal Goblet Squats

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40 secondi

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Mountain Climbers

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Single Arm Dumbbell Swings

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T Push Up

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Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 2 round

Right Split Jumps

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40 secondi

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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40 secondi

20 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

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40 secondi

20 secondi

Pushup Position Rows

40 secondi

20 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

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40 secondi

20 secondi

Dumbbell Push Press

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40 secondi

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