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Allenamento per Principianti

Ball Abs

Principiante   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Aggiunto da Fabio Rampoldi
Ball Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

X sonia

Exercises

Set 1: 3 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
10 ripetizioni
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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