Allenamento per Principianti

Beginner

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Tiep Nguyen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Pondělí, středa, pátek

Exercises

Set 1: 1 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

Balancing Stick

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20 ripetizioni

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

2 minuti

10 ripetizioni

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Left Side Plank Dips

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Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

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Balancing Stick

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