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Allenamento Intenso

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Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Tomas Lima
 		    Aggiunto da Tomas Lima
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Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 ripetizioni
Ball Pullover with Side Rotation
Pesi: Leggero
Ball Pullover with Side Rotation
20 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 ripetizioni
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
20 secondi
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
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