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Allenamento Moderato

Legs, Core

Moderato   26 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Kettlebell, Stability Ball, Chair, Dumbbell

Fiona Mccann
 		    Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann
Legs, Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Get Ups with Dumbbells
1 minuto

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