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Allenamento Intenso

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Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Resistance Band

Aysenur Conner
 		    Aggiunto da Aysenur Conner
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
50 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
50 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 ripetizioni
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 min 30 sec

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Glute’d
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