Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

7 Min Workout

Principiante   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Celia Medina
 		    Aggiunto da Celia Medina
7 Min Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi

Allenamenti correlati

7 min Workout
7 min Workout
7 minuti, Moderato
Workout
Workout
16 minuti, Moderato
7min Workout
7min Workout
6 min 35 sec, Principiante
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sec, Moderato
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 30 sec, Moderato
7 Minute Workout (Standard)
7 Minute Workout (Standard)
7 min 50 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abbs And Legs

Abbs And Legs

Principiante 7 min  
Lower Body  
It's lazy day. Let's workouts

It's lazy day. Let's workouts

11 min  
Full Body  
7minutes Workout 2

7minutes Workout 2

Principiante 7 min  
Shoulders   Wall
(#BeastModeCamp March Madness) *Grease*

(#BeastModeCamp March Madness) *Grease*

Intenso 17 min  
Lower Body   Wall
Everynight

Everynight

Moderato 10 min  
Lower Body   Wall
Belly Blowout

Belly Blowout

Moderato 11 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis