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Exercises

Set 1: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
5 minuti

Set 2: 2 round
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pilates Rowing
Pilates Rowing
20 secondi
Rest
Rest
5 minuti


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1 & 1 Work Out
11 minuti, Moderato


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