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Allenamento per Principianti

Mr.Higgins

Principiante   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Adrian Smith
 		    Aggiunto da Adrian Smith
Mr.Higgins
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
5 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Deadlift To Clean& Press
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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